Ultime Novità dal mondo del Vocal Coaching

La comunicazione assertiva è fondamentale sia in ambito lavorativo che nelle relazioni interpersonali. Consiste nell’esprimere efficacemente le proprie emozioni e idee, al contempo rispettando la dignità e le opinioni degli altri. Questo articolo vuole approfondire la definizione di comunicazione assertiva, l’importanza di questa modalità comunicativa e le competenze necessarie per riuscirci. Infatti molto spesso si pone l’attenzione solo sull’esprimere se stessi, senza imparare ad ascoltare e rispettare lo spazio vitale degli altri. Verranno inoltre esplorati consigli pratici su come essere assertivi, chiaramente con un forte accento sull’importanza della voce, della comunicazione non verbale e perché il metodo Inborn Voice riesce sempre ad ottenere risultati strabilianti.

La respirazione diaframmatica è una tecnica che può aiutare a ridurre l’ansia e lo stress, se possiedi uno smartphone o uno smartwatch di ultima generazione avrai visto come anche le più grandi multinazionali pongono l’accento su questa pratica. Non è un segreto che attraverso il corretto utilizzo del diaframma durante la respirazione, è possibile ottenere numerosi benefici. Gli esercizi di respirazione diaframmatica, sia in posizione seduta che sdraiata, possono favorire un miglioramento della qualità del sonno, il rilassamento dei muscoli e la riduzione della pressione arteriosa. Inoltre, la respirazione diaframmatica può contribuire a regolare le emozioni e a favorire uno stato di benessere.

Come si respira con il diaframma

Pensare che la respirazione diaframmatica è una tecnica che permette di stabilire un controllo cosciente del respiro, favorendo il rilassamento e il benessere psicofisico, è molto limitativo. E’ importante comprendere fin da subito che respiriamo ritmicamente, per tutta la giornata, proprio attraverso il diaframma. La respirazione diaframmatica è la nostra respirazione “normale”, non ne esiste un’altra. Anche ora, stai respirando con il diaframma! Ecco perché è importante comprendere che non devi imparare un nuovo tipo respirazione, così come non è sufficiente praticarla correttamente per qualche minuto al giorno per risolvere i problemi. Occorre ripristinare la corretta respirazione diaframmatica, rimuovendo quanto appreso di “sbagliato” nel corso degli anni. Qui ad Inborn Voice riusciamo a riallineare la tua respirazione in modo che la corretta respirazione diaframmatica, torni ad essere parte di te, ogni minuto di ogni giorno, senza bisogno di porci l’attenzione.

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