Hashimoto e Voce Bassa o Roca? Ritrova la Tua Voce

Se ti hanno diagnosticato la tiroidite di Hashimoto e ti sei accorta che la tua voce è diventata più bassa, roca, o si affatica rapidamente, è qualcosa di molto comune, non stai immaginando nulla, anche se forse non ci hai fatto subito caso. Qui ad Inborn Voice ci occupiamo di voce e ti invitiamo a considerare la relazione che c’è tra tiroide, percezione della propria voce e della propria identità. Chiaramente non riduciamo il tutto ad un semplice problema da correggere con esercizi logopedistici, per questo invitiamo tutte a considerare un primo incontro di valutazione vocale.

Infatti noi non consideriamo mai la tua voce come il solo prodotto fisico/matematico dell’operato delle tue corde vocali. Ad Inborn Voice entriamo nelle profondità dell’aspetto quantistico e da oltre 35 anni sosteniamo che la voce il ponte di collegamento tra quello che esiste dentro di te (la tua identità profonda) e ciò che hai scelto di condividere con agli altri: presenza, intenzione, confini, relazione.

In questo articolo

• Quando la voce cambia con Hashimoto
• Perché cambiamenti nella voce non sono mai un sintomo isolato
• Tornare alla propria identità vocale
• Perché serve una valutazione Vocale Inborn Voice
• Un esercizio di auto-ascolto con il suono “OM”
• Cosa può cambiare grazie ad un percorso Inborn Voice
• Domande frequenti

Quando la voce cambia: Hashimoto, ipotiroidismo e sonorità della voce

Senza entrare nei dettagli medici diagnostici, diversi studi a cui ha partecipato anche Mylena Vocal Coach, hanno messo in correlazione le variazioni della frequenza fondamentale della voce, spesso percepite come un abbassamento del tono, con la presenza di diverse malattie autoimmuni o virali, tra cui la Hashimoto e l’ipo/iper tiroidismo. Le ricerche sulle malattie tiroidee autoimmuni evidenziano anche che raucedine, fastidio alla gola e altri sintomi localizzati nell’area del collo, influenzano sicuramente la fonazione e di conseguenza anche la qualità della vita. Chiaramente ogni caso è soggettivo e serviranno più dati per la creazione di uno strumento diagnostico all’avanguardia.

Ovviamente è bene non trarre subito conclusioni semplicistiche, anzi è importante non abbinare ogni sintomo di voce roca ad una diagnosi di Hashimoto. Infatti in uno di questi studi, che ha conivolto persone affette da semplice tiroidite, non ha riscontrato differenze vocali percettive o acustiche significative rispetto al gruppo a cui è stata diagnosticata Hashimoto. Per ora si sa per certo che è possibile identificare una tiroide infiammata o infastidita solo ascoltando la voce e i suoi cambiamenti nel tempo.

Questa è una distinzione fondamentale: la diagnosi precoce può diventare parte della tua storia recente, ma non va a coprire l’intera storia della tua vita e della tua voce.

Cambiamenti nella voce non sono mai un sintomo isolato

La tua voce può farsi fragile anche in occasioni particolari, ad esempio al telefono, nelle riunioni, quando devi dire no, quando vuoi chiedere spazio o quando provi ad esprimere qualcosa che per te conta davvero. Non sempre è solo una questione di volume sommesso, molte più volte è questione di irrigidimenti, di copioni da recitare o di adattarsi a chi si ha di fronte.

Anche le ricerche nel campo della prosodia confermano che nella voce umana vengono trasmesse informazioni emotive e relazionali in ogni comunicazione. Variazioni di tono, intensità e ritmo possono anche venire rilevati da strumenti AI, ma in linea di principio sono li per un motivo semplice: comunicare stati emotivi e motivazioni profonde. Vi sarà sicuramente capitato di riconoscere alcuni di queste variazioni nella vostra voce quando il contenuto delle parole era ben diverso da quello emotivo sottostante.

Di nuovo questo non significa che una voce di un certo tipo è da abbinare matematicamente ad una emozione ben precisa, né che una difficoltà vocale abbia una sola spiegazione. Significa però che voce, corpo e salute non viaggiano su binari separati e un orecchio ben allenato può fare la differenza nel comprendere cosa succede nel profondo. Ecco perchè il primo passo del metodo Inborn Voice è sempre un incontro di valutazione.

Tornare alla propria identità: cos’è davvero il metodo Inborn Voice

Inborn Voice è un metodo per riappropriarsi della propria identità, un modo per ridare unicità alla propria voce. Tutto il lavoro che si farà punta a tornare a una comunicazione naturale, dove emozione, vibrazione e identità personale possano essere un tutt’uno, senza forzature. Mylena descrive il suo approccio come centrato sull’essenza comunicativa della voce, non su vocalizzi, scale o imitazione di un modello esterno.

Per chi convive con Hashimoto e sente la voce cambiata, questa prospettiva può essere preziosa: non bisogna infatti tornare ad inseguire la voce che avevi prima, né quella che “pensi” di dover avere. Occorre invece iniziare invece ad ascoltare la voce che c’è oggi per andare a fare sbocciare quella che c’è dentro.

Forse il tuo corpo ti sta solo chiedendo di definire un confine più chiaro tra ciò che hai assorbito dagli altri e ciò che riconosci come parte di te. Forse hai imparato a smorzare la voce per non disturbare, a renderla più infantile per proteggerti, o a renderla più squillante per parlare anche quanto non avresti dovuto. Liberare la tua voce non è mai una forzatura, non è mai sinonimo di “spingere”. Vuol dire semplicemente iniziare a lasciare uscire ciò che è stato trattenuto troppo a lungo.

Perché serve una valutazione Vocale Inborn Voice

Il primo incontro di valutazione vocale del Metodo Inborn Voice è ciò che può fare la differenza perché noi non partiamo dall’idea che la voce di una persona vada aggiustata, o che la “ricetta” sia uguale per tutti. Noi ad Inborn Voice partiamo dall’ascolto.

Siamo gli unici ad offrire un primo incontro di valutazione vocale, da oltre 30 anni, a chiunque lo richiede, senza restrizioni. La valutazione Vocale è necessaria per osservare la persona attraverso la sua voce, il modo in cui respira, entra in relazione, si trattiene, sostiene una frase o si sottrae dalla sua identità profonda.

La sensibilità d’ascolto dei nostri coach certificati è stata addestrata per anni. Ad esempio Mylena ha oltre 35 anni di esperienza ad ascoltare voci, non solo in contesti lavorativi, ma anche presso i popoli autoctoni di tutto il mondo. Ciò che molte persone percepiscono come un orecchio diagnostico fuori dal comune, è un dono prezioso. Può aiutare a individuare con grande precisione i punti in cui la tua voce perde libertà, continuità, presenza o verità espressiva.

Questo fa la differenza tra il metodo Inborn Voice e gli altri: non lavoriamo soltanto con esercizi uguali per tutti, ma comprendiamo da dove parte la sofferenza vocale e quale modalità espressiva ti sta allontanando dalla tua identità.

Un esercizio di auto-ascolto con il suono “OM”

Questo esercizio non è un test medico e non serve classificarti come appartenente a chi ha un problema. È un momento di auto-ascolto che va fatto senza obiettivi di prestazione, in un luogo tranquillo e senza cercare nulla che possa essere definito con la mente.

1. Siediti in punta alla sedia, senza incrociare le gambe, cercando una postura comoda in modo che tutto il tuo corpo di rilassi, specialmente la mandibola.
2. Inspira naturalmente, senza forzare l’aria ad entrare.
3. Espira emettendo un suono che sia per te naturale, ad esempio un “Oooooommmm”. Non serve spingere, quello che apparirà spontaneamente sarà perfetto.
4. Ripeti per tre volte, dandoti tempo di rilassarti tra una ripetizione e l’altra.
5. Dopo ogni suono, osserva senza giudizio della mente: dove senti risuonare la vibrazione nel tuo corpo? Gola, petto, viso o pancia? Il suono appare essere continuo o si interrompe? Ti viene da trattenere il fiato, piangere, sospirare, ridere, deglutire o restare in silenzio?
6. Chiediti: “Che cosa sento il bisogno di dire?”

Non cercare una risposta mentale, non cercare una risposta psicologica. Può arrivare una parola, un’immagine o soltanto un’embrione di emozione che prova ad affiorare. Anche la totale apaticità, il non sentire nulla, è un’informazione preziosa, che può indicare che il primo passo necessità di un ascolto più esperto.

Cosa può cambiare grazie ad un percorso Inborn Voice

Un percorso vocale centrato sull’identità non promette di eliminare Hashimoto, né di sostituire il lavoro da fare assieme ad un endocrinologo. Può però offrirti uno spazio concreto per riconoscere come usi la voce oggi e per ritrovare un modo più libero, stabile e tuo di stare nella comunicazione, sicuramente più approfondita della visita oggettiva di un foniatra o un otorinolaringoiatra.

L’obiettivo non sarà tornare ad avere una voce perfetta, ma quello di tornare a ricongiungersi con le proprie emozioni. Finalmente sentire che la vibrazione e le parole tornano ad andare a braccetto, nella stessa direzione.

Per misurare nel tempo l’evoluzione del cambiamento vocale esistono degli indici, ad esempio il Voice Handicap Index-10, utile per rilevare come una difficoltà della voce interferisce con la vita della persona. Sono tutti strumenti che cercano di rendere oggettivo quello che in realtà è l’aspetto più soggettivo di ognuno di noi: la nostra identità!

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Domande frequenti su Hashimoto e voce

Hashimoto può cambiare il suono della voce?

Alcuni studi collegano l’ipotiroidismo a variazioni della frequenza fondamentale della voce e a un maggiore fastidio percepito, ma non tutte le persone con Hashimoto sperimentano cambiamenti vocali misurabili: la ricerca in questo campo non è univoca.

Il metodo Inborn Voice è una tecnica di fonazione?

No. Inborn Voice non insegna o costruisce una voce standardizzata: lavora sulla comunicazione naturale e sull’identità vocale della persona, non su vocalizzi o imitazione di un modello esterno.

Una valutazione vocale sostituisce la visita da un medico?

No. Una valutazione con Inborn Voice non sostituisce una diagnosi medica di endocrinologo: è un percorso complementare centrato sull’ascolto e sull’identità vocale.

Fonti scientifiche

• Voice Characteristics in Patients with Thyroid Disorders: studio su caratteristiche percettive e acustiche della voce nei disturbi tiroidei
• Acoustic and perceptual voice parameters in subclinical and overt primary hypothyroidism: confronto tra ipotiroidismo subclinico, manifesto e controlli, con attenzione a frequenza vocale e percezione del disagio.
• Local symptoms of Hashimoto’s thyroiditis: A systematic review: revisione sistematica sui sintomi locali associati alla tiroidite di Hashimoto
• A review of vocal expressions of positive emotions: revisione di 108 studi sulle caratteristiche acustiche della voce nelle emozioni positive
• Validation of the Italian Voice Handicap Index-10:validazione italiana di uno strumento breve per valutare l’impatto soggettivo delle difficoltà vocali.